Este video de "Piedra, Papel o Cuchara" explora los beneficios nutricionales de la avena integral, destacando sus 5 gramos de proteína por tercio de taza y su capacidad para regular el azúcar en la sangre, ideal para personas con diabetes. Se ofrece una receta de atole multigrano, rica en nutrientes gracias a ingredientes como avena, semillas de girasol, linaza, y amaranto. Aprende a preparar un desayuno saludable que incluye avena en atoles, bebidas y tostadas con crema de maní. Descubre consejos sobre cómo remojar avena para una cocción más rápida y utilizar una mezcla congelada de granos y frutas secas para diversas preparaciones. Este contenido está diseñado para aquellos que desean mejorar su alimentación con recetas fáciles y nutritivas, perfectas para el desayuno. Únete y descubre cómo enriquecer tus platillos de manera simple.