Este video de "Saber Vivir" aborda los elementos esenciales para desarrollar hábitos saludables y su impacto en nuestra vida diaria. La clave para una salud plena radica en acciones diarias constantes y disciplinadas, las cuales pueden llevar entre 21 y 66 días para convertirse en hábitos sólidos. Un enfoque en hábitos saludables, como una dieta rica en vegetales y la reducción del consumo de azúcar y grasas, puede prevenir enfermedades crónicas y promover un bienestar general. Además, el ejercicio regular también es esencial para mantener un cuerpo y mente sanos. Expertos como el Dr. Estrada y la nutrióloga Lis Puezan ofrecen consejos prácticos sobre cómo incorporar estas prácticas en la vida cotidiana. También se destaca la importancia de una mentalidad positiva y la motivación adecuada para mantener estos hábitos a largo plazo. Finalmente, el video sugiere involucrar a toda la familia en este proceso, promoviendo una vida activa y nutritiva desde una edad temprana.