Este video de "Saber Vivir" explora la importancia del ejercicio físico para la salud integral. El doctor Antonio Estrada destaca que el ejercicio no solo mejora la capacidad cognitiva y psíquica, sino que también activa la psicomotricidad, crucial para adultos y especialmente niños. El doctor Andrés Ramírez explica cómo el ejercicio facilita la eliminación de toxinas, previniendo enfermedades degenerativas como la diabetes. El Dr. Marcial Hernández comparte su experiencia personal de cómo el ejercicio mejora su bienestar físico y emocional. Luis Fontaine aclara que el ejercicio debe ser estructurado y repetitivo, sugiriendo ejercicios de resistencia como lagartijas y sentadillas para incrementar la masa muscular. En cuanto a la nutrición, la licenciada Janet Sánchez resalta que una dieta balanceada es esencial para el rendimiento físico. El video concluye llamando a incluir el ejercicio en la rutina diaria para disfrutar de una vida más larga y saludable.