En este video de "Saber Vivir", exploramos cómo prevenir el envejecimiento prematuro mediante cambios en el estilo de vida. Se discuten las causas principales del envejecimiento acelerado, como la exposición al sol y un estilo de vida poco saludable, y se ofrece una guía para mantener la juventud. El Dr. Juan Ramírez señala que el envejecimiento prematuro puede ser combatido con hábitos como una dieta equilibrada y ejercicio regular. Destaca la importancia de mantenerse hidratado, dormir adecuadamente y evitar el estrés. La experta en nutrición recomienda una dieta rica en antioxidantes, incluyendo alimentos como zanahorias, espinacas y tomates. Además, se subraya la relevancia del ejercicio físico y actividades como caminar y nadar para promover la salud cardiovascular y muscular. Se concluye que adoptar hábitos saludables y una actitud positiva puede retardar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida.