En este video de Saber Vivir, exploramos las causas y consecuencias de la obesidad, un problema de salud global que se ha triplicado desde 1980. La obesidad, influenciada por estilos de vida poco saludables, genética y enfermedades hormonales, es prevenible pero afecta a millones. Aprenderemos a calcular el índice de masa corporal (IMC) para identificar riesgos de sobrepeso, un determinante clave para prevenir enfermedades. El video cuenta con expertos que ofrecen consejos sobre alimentación equilibrada, actividad física y el impacto psicológico del sobrepeso. Recomiendan consumir frutas, verduras y cereales integrales, mientras se limita la ingesta de grasas y azúcares. Se enfatiza en la importancia del ejercicio regular y un enfoque multidisciplinario para manejar el peso. Descubre cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en la salud familiar. ¡No olvides que lo esencial es saber vivir!