En este video, exploramos la "plaga silenciosa" del siglo XXI: la hipertensión. Analizamos cómo esta enfermedad, asintomática pero letal sin tratamiento, afecta a millones, con causas desconocidas en el 90% de los casos. Destacamos los factores de riesgo, como la obesidad, el alcohol y el estrés, y ofrecemos consejos prácticos para prevenirla y controlarla. Se enfatiza la importancia de chequeos regulares, especialmente después de los 40 años, y la adopción de un estilo de vida saludable basado en dieta baja en sodio, ejercicio y manejo del estrés. Además, discutimos la conexión entre la hipertensión y la salud mental, así como el impacto del "estrés médico". Con contribuciones de expertos en cardiología y nutrición, se subrayan las recomendaciones dietéticas, como el aumento de frutas y verduras y la reducción de alimentos procesados. Aprende a proteger tu salud y la de tu familia con hábitos sencillos pero efectivos.